Track WorkoutSessione di Qualità in Pista: 8x400m e Gestione dello Stress Termico
Analisi della sessione 8x400m in pista a Palermo con 35°C: ritmi dei 400m, gestione del recupero e distribuzione delle zone cardiache.
Running Insights
Soglie, parziali e gestione della gara. Il racconto di una passione vissuta tra ritmi serrati, analisi dei dati e continua ricerca del limite.
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Track WorkoutAllenamento Aerobico su Anello: 3x820m e Analisi della Risposta Cardiaca
Analisi dati dell'allenamento aerobico 3x820m su anello: tempi, frequenza cardiaca, tempi di recupero e note del coach Francesco Guglielmino.
Track WorkoutSessione in Pista: 5x400m + 600m tra Caldo, Tecnica e Riciclo del Lattato
Report dell'allenamento in pista a Palermo: 5x400m + 600m finale. Analisi dei ritmi, recupero attivo e riciclo del lattato sotto la guida del coach.
ValenciaValencia 10K: Nuovo Personal Best e Step Incrementale
Come ho corso la 10K di Valencia in 36:36 abbassando il mio PB. Analisi del passo, gestione di gara e dati sulla frequenza cardiaca in Z4.
RunningAtene 10K: Tra la Culla della Corsa, Salite e Orgoglio
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PalermoXII Palermo Half Marathon: Ritrovare la Corsa e la Struttura
Analisi della 10K a Palermo 2025: il rientro dopo l'infortunio al ginocchio, parziali di gara, cadenza a 184 spm e il percorso verso la 10K di Atene.
RunningXI Palermo Half Marathon: Il Primo Personal Best e la Svolta
Il racconto della 10K omologata a Palermo: dal Charleston di Mondello alle salite della Favorita. Analisi dati, FC media 174 bpm e primo PB in 38:35.